“營養美味，方便快捷，非常適合上班一族喲！”
成分錶
主料
牛排兩塊
佐料
綠色花椰菜適量
調味料
稻米油適量
鹽適量
煎牛排的做法步驟
西冷牛排解凍好備用。
西蘭花洗淨改刀備用。
熱鍋入油，放入牛排煎兩分鐘，煎一面再翻面煎兩分鐘。
煎至兩面熟即可。
湯鍋裡加水燒開，加入適量鹽，下青花菜焯水煮一分鐘，撈出瀝乾裝盤。
成品圖。
成品圖。
小撇步
選用醃製好的牛排，方便快速！
西蘭花加鹽汆燙一分鐘入味，無需另加調味料！
西蘭花加鹽汆燙一分鐘入味，無需另加調味料！
使用的廚具：不沾鍋
