「吃菠菜真的能變成大力水手嗎？我是不知道啦，但是芝麻和菠菜一起吃，不但熱量比較低，對減肥很有功效，而且對頭髮很有好處，再在飯糰上澆上美味的湯汁，配上新鮮的豆漿，這個早餐簡單又營養，別猶豫啦，趕快包營養多多的飯糰吧……」
成分錶
主料
米適量
菠菜一小把
熟芝麻適量
蝦仁7個
胡蘿蔔小半個
佐料
鹽適量
香油適量
蠔油適量
生抽適量
澱粉適量
辣椒油少許
澆汁菠菜小飯糰的做法步驟
菠菜洗淨，切成細絲盡量選擇鮮嫩的小顆菠菜）
蝦仁洗淨煮熟晾乾
煮好的米飯趁熱撒入菠菜絲和熟芝麻，加少量香油和鹽拌勻
戴上一次性手套，取適量拌好的米飯，把中間放上蝦仁包住
胡蘿蔔洗淨切成片用油煎熟（熟胡蘿蔔能更好的發揮其營養價值）
鍋中放入香油、辣椒油、耗油、澱粉加水倒入鍋內，勾成芡汁，淋在飯糰即可
小撇步
使用的廚具：電鍋、炒鍋
