「每個人都想吃得飽飽的又不會胖起來，每天都可以大吃特吃，今天我就教大家一個瘦身減肥的利器，曲奇奶油，本人喝了兩個月減肥15斤，營養又健康一天只有5分鐘早餐就搞定了，還可以減肥。真是胖友能的利器呀。”
成分錶
主料
曲奇奶昔蛋白粉25克
優質蛋白粉10克
纖維素粉10克
佐料
水250mk
西瓜少量
曲奇西瓜奶昔的做法步驟
曲奇蛋白粉25克，蛋白粉10克，纖維素2匙5克，水250ml。
我提前打包好奶昔粉，圖片白色瓶就是，跟著溫水。
加少量西瓜跟水。
加入打包好的奶昔粉，打個10到15秒就好了，不要太久。久了會破壞奶昔的營養。
成品，喜歡蔬菜的也可以➕少量。
小撇步
註：減肥不是減重，所以不要節食。一杯奶昔的熱量大概90卡加上少量西瓜不會超過200卡，正常人早餐攝取量是500啦這樣就減了300了，而且奶昔含有41種人體所需的各種營養。
使用的廚具：豆漿機
