“油膩的東西吃的有點多，早餐來點清淡的~燕麥又是減肥必備佳品~”
成分錶
主料
燕麥片適量
牛奶適量
核桃仁適量
雞蛋適量
葡萄乾適量
香蕉適量
佐料
白糖適量
奶油適量
低脂燕麥杯的做法步驟
將食材（除香蕉外）倒入容器中攪拌；
香蕉切片放入容器中繼續攪拌
將攪拌均勻的燕麥盛入紙杯中，在上面可覆蓋水果；
燕麥杯放入預熱好的烤箱中180度烤20分鐘即可。
開動~
小撇步
可依自己的喜好置換堅果和水果，但要保持量的平衡，使得營養更均衡。
白糖換成紅糖更健康
白糖換成紅糖更健康
使用的廚具：電烤箱
