「夏天減肥的季節到了，這可是很多姑娘們的困擾吧，而且夏天皮膚容易出油，冒豆，所以要經常給自己調一些簡單的蔬菜汁，既能排毒養顏，還能清理腸胃減肥呢。
成分錶
主料
苦瓜兩分之一個
佐料
甜橙一個
檸檬一個
食材
蜂蜜兩茶勺
香橙檸檬苦瓜汁的做法步驟
準備好所有需要的材料
苦瓜洗淨瀝乾後對半切開
把中間白白的壤用湯匙刮乾淨，
再切成均勻的小段，入沸水中略焯後撈出備用
柳橙修去外皮和白色的皮，將果肉切小塊
檸檬同上
然後把所有切好的材料和約150ml的涼開水一起放入果汁機
攪打汁兒來
喝的時候放入蜂蜜調味即可，本女子可是猛女，不加蜂蜜…每天堅持喝呢，為了好身材和好皮膚絕對值得哈
小撇步
一根苦瓜裡含有0.4%的減肥特效成分－高能量清脂素，這種被譽為「脂肪殺手」的特效成分能使攝取的脂肪和多醣減少40%～60%左右。高能性清脂素不進入人體血液，只作用於人體吸收脂肪的重要部位－小腸，藉由改變腸細胞網孔，阻止脂肪、多醣等高熱量大分子物質的吸收，加速體內小分子營養的吸收，不參與人體代謝，所以無副作用。
苦瓜能滋潤白皙肌膚，還能鎮靜和保濕肌膚，特別是在容易燥熱的夏天，敷上冰過的苦瓜片，能立即解除肌膚的煩躁。
血糖是人體健康很重要的指標，血糖偏高的人應該多吃苦瓜，用來穩定血糖的水平，覺得苦瓜很苦是嗎，來試試這一杯，不過需要注意的是這裡面加了蜂蜜。如果你真的是血糖偏高的人，蜂蜜就不要加了哦…
苦瓜能滋潤白皙肌膚，還能鎮靜和保濕肌膚，特別是在容易燥熱的夏天，敷上冰過的苦瓜片，能立即解除肌膚的煩躁。
血糖是人體健康很重要的指標，血糖偏高的人應該多吃苦瓜，用來穩定血糖的水平，覺得苦瓜很苦是嗎，來試試這一杯，不過需要注意的是這裡面加了蜂蜜。如果你真的是血糖偏高的人，蜂蜜就不要加了哦…
使用的廚具：煮鍋
