解饞鷹嘴豆

「自從需要嚴格控製糖後,發現現成的適合糖人吃的小零食真的少之又少。於是在家自己動手造,這款富含蛋白質的鷹嘴豆很適合給糖人解饞用,營養又健康!”

成分錶

主料

鷹嘴豆250g

調味料

生抽2匙
蠔油1匙
八角2個
香葉2片
乾辣椒2個
桂皮1塊
老冰糖1塊
五香口味
工藝
一小時耗時
普通難度

解饞鷹嘴豆的做法步驟

鷹嘴豆洗淨,用清水浸泡,放入冰箱冷藏過夜備用。

準備好八角、桂皮、香葉和乾辣椒。

將浸泡好的鷹嘴豆倒入電鍋內膽中,加剛淹過豆子的清水即可,加入生抽。

加入蠔油。

放入準備好的香料,再加一小塊老冰糖。

電飯煲的粗糧檔煮熟。

挑掉香料,倒入漏杓瀝乾湯汁。

放氣炸鍋中,180度烤30分鐘,其間要多次拿出來搖一搖,使受熱均勻。

喜歡吃原汁原味的,烤好就可以吃了,喜歡吃別的味道的,烤好後可以依照喜好撒椒鹽或辣椒粉等。

喜歡粉糯帶點嚼勁的烤的時間可以短點,喜歡脆的口感的,烤的時間可以更長些。

小撇步

使用的廚具:氣炸鍋、電鍋
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