
「今天做一個比較清淡的葷菜,用生汆的方法來做的,清水汆丸子,搭配白菜和豆芽,做出的菜口味清淡,營養保留的全面,除了最後淋點亞麻籽油外,其它烹飪過程中都不放油,所有是一道清淡健康的菜餚。
成分錶
主料
牛肉200g
豬肉100g
白菜200g
佐料
黃豆芽100g
蛋清1個
玉米澱粉20g
調味料
鹽適量
黃酒20g
胡椒粉3g
薑片15g
濃縮骨湯料1匙
亞麻仁油適量
汆丸子白菜湯的做法步驟

豬肉和牛肉用水浸泡出血水。牛肉和豬肉以2:1的比例,這樣丸子不會柴。豬肉我用的雪花豬肉,比較瘦。

切成小塊。

放入破壁機,加薑片,鹽,胡椒粉,五香粉,黃酒和50克水。

攪打15秒左右。

再放入玉米澱粉,蛋清一個。

繼續攪打30秒左右,成為肉糜。

攪打好的肉已經上勁兒了,無需手工攪打就可以擠成丸子了。如果想要Q彈的口感,就再順時針攪打摔打,讓勁兒更足。

40度左右的水,不要開火,先把肉糜擠成丸子放入水裡。

丸子全部放入後開小火,不要讓水煮開,小火把丸子浸煮養熟,丸子飄起了約2分鐘,撈出丸子。主要全程不能讓水沸騰。

汆丸子的水開中火,把浮沫全部撇清,多撇幾次,一定要撇清。

撇清浮沫後放入黃豆芽煮開。

放入高麗菜,加鹽和胡椒調味。

再放一匙濃縮的骨湯料,加了骨湯料,湯汁會呈現濃白色。

煮到白菜軟爛。

放入汆好的丸子煮一分鐘左右。

最後淋上一小匙的亞麻仁油。

出鍋享用。
小撇步
亞麻仁油最後放,即提味有能保持其營養成分不破壞。
使用的廚具:炒鍋