“減脂必備！”
成分錶
主料
花菜適量
佐料
青豆適量
午餐肉適量
玉米適量
雞蛋適量
調味料
蠔油適量
生抽適量
鹽適量
無米炒飯的做法步驟
午餐肉切丁、花菜切碎、青豆和玉米粒準備好、雞蛋兩顆打散。
把雞蛋和花菜混合攪拌均勻。
熱鍋放油，蒜頭爆香。
加入玉米粒、青豆粒、午餐肉丁，翻炒下。
把花菜進蛋液加入一起翻炒。
炒出顆粒感後加點蠔油。
加點生抽和鹽。
繼續翻炒。
盛出來，開吃！美味營養又低脂！
小撇步
使用的廚具：炒鍋
無米炒飯
