「昨天晚上烤的南瓜吐司，今早正好給家人做三明治當早餐。早晨起床只需要煎個雞蛋，切下蔬菜，簡單營養又美味的早餐三五分鐘就能搞定。外加一杯熱牛奶，分分鐘就能幹掉一塊三明治。南瓜真是個好食材，可惜南瓜裡的小朋友不愛吃，幾乎是不動筷子柔軟的，將細其放在三明治裡。
成分錶
主料
南瓜吐司3片
生菜1片
火腿腸1片
雞蛋一個
番茄一片
佐料
沙拉醬少許
肉鬆適量
三明治的做法步驟
平底鍋煎蛋，順便將火腿腸也煎一下。
吐司切三片。
生菜洗淨，控乾水分，切絲。
去一片吐司，放上生菜，擠上沙拉醬。
在生菜上放上一片番茄。
蓋上一片吐司，在第二篇吐司上放入煎好的蛋。
蛋上放一片火腿腸。
最後再蓋上一片吐司，完成。對角斜切一刀。
小撇步
使用的廚具：不沾鍋
