荔枝皮蛋燉排骨

「這道湯品的名字叫荔枝皮蛋燉排骨,但是食材裡面卻沒有荔枝,而是冬瓜球燉煮後變得晶瑩剔透,像是一顆顆剝了殼的荔枝,看著很有食慾。冬瓜中所含的丙醇二酸,能有效地抑製醣類轉化為脂肪,加之瓜本身不含脂肪,熱量不高,對於防止脂肪熱量,熱量不具有重要意義,還可以有助於體形健美。

成分錶

主料

排骨500g
冬瓜1000g

佐料

黃瓜1根
胡蘿蔔1根
茶樹菇200g
杏鮑菇200g
皮蛋2個

食材

少許
少許
大蒜少許
調和油少許
少許
雞精少許
鹹鮮口味
燉製工藝
一小時耗時
普通難度

荔枝皮蛋燉排骨的做法步驟

準備食材和調味料。

將茶樹菇祛蒂,用鹽水浸泡洗淨,杏鮑菇洗淨切片。

冬瓜用s水果挖匙挖成球形,黃瓜切菱形,胡蘿蔔切花片。

排骨放入有花椒和薑片的水中汆燙一遍,撈出來除去血沫。

放入壓力鍋,加水淹過排骨多加點水,後面燉湯就不用再加水)。

大火上汽後中火壓約10分鐘。

蒜切粒,蔥切花,皮蛋切大塊。

熱鍋少油下蔥花和蒜粒爆香鍋底。

下茶樹菇和杏鮑菇翻炒片刻,倒入瓦罐(翻炒均勻即可)。

將壓好的排骨連同湯汁一起倒入瓦罐中,中火燒開,小火煲半小時。

一次加入皮蛋,冬瓜球先煮5分鐘再加入紅蘿蔔花煮約3分鐘。

加鹽和雞精調味,最後加入黃瓜片煮1分鐘,關火再燜5分鐘。

小撇步

1.黃瓜片一定要最後加入,保留清香的口感

2.可以在第九步炒茶樹菇的時候加入鹽,更入味
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