
「在冬天是三高的高發季節,進補的食材中,要多加苦蕎來預防,當然也少不了羊肉。羊肉味甘而不膩,性溫而不燥,具有補氣益血、滋養肝臟、改善血液循環的功效。再配上大棗、蘿蔔,味道和營養都更豐富,做一碗羊肉苦鍞面,天冰涼薺面,天涼的日子,天暖透
成分錶
主料
苦蕎粉100克
小麥粉400克
羊肉500克
白蘿蔔500克
佐料
大棗7-8顆
胡椒粉適量
蔥薑適量
香菜適量
青蒜適量
黃酒適量
鹽適量
油潑辣子適量
羊肉苦蕎面的做法步驟

將苦蕎粉和小麥粉1:4的比例和麵,再醒面;

羊肉切塊用涼水浸泡1-2小時,再放入涼水鍋中,燒開焯出血沫,然後取出用熱水將浮沫沖洗乾淨;

白蘿蔔去皮切成滾刀塊備用;香菜、青蒜苗洗淨切碎備用;

開水,放入羊肉、薑、蔥、大棗和足量的水,開大火燒開後,撇去浮沫,淋入黃酒,改小火燉1小時以上;再把白蘿蔔塊放入鍋內,大火燒開轉小火繼續燉30分鐘左右,至蘿蔔軟爛,加適量鹽和調味即可;

將麵團揉至光滑,進行山西特色的拉麵式做法,煮熟後,將羊肉湯淋入麵內;

上桌時,依照自己喜好再加入香菜、青蒜以及油潑辣子一起享用。
小撇步
冬日禦寒羊肉苦蕎面
使用的廚具:燉盅、燜燒鍋、砂鍋