“常吃鯽魚不僅能健身，還能減少肥胖，有助於降血壓和降血脂，使人延年益壽。”
成分錶
主料
野生鯽魚5條
蒜苗1棵
佐料
生薑3片
石斛10克
紅棗5顆
食材
鹽適量
石斛鯽魚湯的做法步驟
鍋子燒熱，放薑片入擦勻鍋。防止魚沾鍋（砂鍋同時煮開水）
放入鯽魚兩面稍煎。
放入砂鍋內燒開的水入大火再燒開。
轉入砂鍋內，放入各種調味料。大火燒開5分鐘，轉小火30分鐘。
撐到時間湯奶白即可關火。
石斛鯽魚湯
“常吃鯽魚不僅能健身，還能減少肥胖，有助於降血壓和降血脂，使人延年益壽。”
主料
佐料
食材
鍋子燒熱，放薑片入擦勻鍋。防止魚沾鍋（砂鍋同時煮開水）
放入鯽魚兩面稍煎。
放入砂鍋內燒開的水入大火再燒開。
轉入砂鍋內，放入各種調味料。大火燒開5分鐘，轉小火30分鐘。
撐到時間湯奶白即可關火。
