「最近都是一個人在家,不用給一家老小做飯,是一件愜意的事情。午餐我向來講究效率,而不是將就。營養美味更是首選。珍妮珍饈三文魚腸,搭配意麵,在家也能吃西餐。”
成分錶
主料
義大利麵40克
鮭魚腸3根
綠色花椰菜3小朵
香菇醬20克
佐料
鹽1克
油5克
黑芝麻適量
起司片1片
鮭魚腸香菇醬意麵的做法步驟

準備好材料和份量。

鮭魚腸取出室溫解凍。

小鍋裡加入鹽煮開水,放入義大利麵煮熟。

將一根鮭魚腸切薄片,紅色部分就是鮭魚肉,另外2根不用切。

意麵煮8分鐘後關火。

意麵撈出過涼水。

西蘭花撕成小朵放入熱水中汆燙。

西蘭花撈出過涼水,防止變色。

中火燒熱鍋,倒5克油,放入2根鮭魚腸。

小火煎翻動鮭魚腸煎10分鐘,煎到鮭魚腸表面金黃取出。

小鍋裡倒入切片的鮭魚腸翻炒一下。

加入煮好的意麵。

加入20克的香菇醬,繼續翻炒防止糊底。

加入焯熟的青花菜。

所有的食材翻炒1分鐘後關火。
用起司片和芝麻裝飾鮭魚腸,放上義大利麵擺盤開吃。
小撇步
1鮭魚腸煎的過程中小火加熱。
2香菇醬有一定鹹度,依口味靈活調整鹽類的份量。
2香菇醬有一定鹹度,依口味靈活調整鹽類的份量。
使用的廚具:煮鍋、炒鍋