“土豆相對於米飯來說更高膳食纖維，口感也比較香甜細膩，適合減脂瘦身人士哦。”
成分錶
主料
雞蛋2隻
腸1個
黃瓜1塊
鮪魚罐頭2匙
馬鈴薯1個
紫菜2張
肉鬆1袋
胡蘿蔔1塊
佐料
鹽1匙
黑胡椒粉1匙
高纖馬鈴薯泥壽司的做法步驟
所有食材圖
馬鈴薯去皮涼水沖兩次，切片擺在盤中蒸熟（如圖厚度開鍋12min，不確定的話用筷子插一下，能輕鬆穿透即可）
熟後晾涼，加入鹽和黑胡椒粉，放入保鮮袋，用擀麵棍壓成泥狀。
蛋打散，加入鹽，平底鍋攤成薄餅。
你懂的
所有需要的食材平鋪：紫菜，馬鈴薯泥，雞蛋餅，黃瓜，胡蘿蔔，腸，鮪魚罐頭。
還有男票純肉的：海苔，馬鈴薯泥，蛋餅，腸，肉鬆。
開始卷，先把食材捲進去
固定一下，然後打開，繼續往前卷
捲成捲就好咯，用刀切開
成品圖
全肉成品圖
裝起來，帶上水果，郊遊去咯。
小撇步
馬鈴薯泥做的越細膩，壽司的口感越好。
喜歡沙拉番茄醬的朋友也可以加入適量。
喜歡沙拉番茄醬的朋友也可以加入適量。
使用的廚具：平底鍋
