「起司的熱量很高，每100克可使部分熱量有328千卡，蛋白質含量為25.7克，脂肪含量為23.5克，奶酪中富含鈣，鎂，鈉，磷等礦物質元素以及維生素A，維生素B族，菸酸，泛酸等多種營養成分。1、奶酪中富含脂溶性維生素和維生素A，維生素B族，菸酸，泛酸等多種營養成分。1、奶酪中富含脂溶性維生素和脂肪，在奶酪製作過程中，牛乳中的水溶性水溶性脂肪，在奶酪製作過程中，牛乳性維生素中，牛清排出，因此乳酪中富含脂溶性維生素，乳酪中的脂肪維持體溫和保護內臟，促進脂溶性維生素的吸收，增加飽足感。 2、乳酪中的脂肪和熱能都比較多，但是其膽固醇含量卻比較低，對心血管健康也有有利的一面。
成分錶
主料
芝士30g
義大利麵1份
番茄肉醬1份
佐料
滷蛋1個
水果50g
堅果20g
牛奶1杯
乳酪焗義大利麵的做法步驟
準備起司、義大利麵、番茄肉醬。
鍋中燒開水放入義大利麵大火煮至義大利麵熟透而不失勁道。
煮好的義大利麵立即放入冷水中過涼再瀝乾水份。
番茄肉醬倒入鍋中加熱也可以適當添加少許清水煮沸。
放入義大利麵中火翻炒。
義大利麵和番茄肉醬完全融合在一起即可。
番茄肉醬義大利麵裝入容器中。
鋪上一層厚厚的起司。
放入微波爐加入五分鐘。
起司焗義大利麵就大功告成了。
看著厚厚的起司感覺已經控制不住自己的口水了。
搭配滷蛋、水果、堅果是非常營養的早餐。
自己在家做美味就是料足味美。
起司義大利麵入口香濃可口餘韻無窮。
營養豐富的早餐會帶給你一天愉快的心情。
小撇步
使用的廚具：微波爐
