「紅薯是一種營養齊全而豐富的天然滋補食品，含有蛋白質、胡蘿蔔素、維生素A、維生素C和8種氨基酸，可以提高免疫功能，延緩智力衰退和機體衰老。此外，紅薯脂肪含量奇少，既能阻止脂肪和膽固醇在腸內的吸取，又能分解體內的膽固醇，促進脂質的新陳代謝，可以有效地預防減肥症，從而有效地預防身體發生的膽固醇，促進脂肪
成分錶
主料
地瓜150g
雜糧米80g（紅米、黑米及糯米）
佐料
純水800ml
地瓜雜糧米粥的做法步驟
地瓜洗淨，削皮，切小塊，備用。
雜糧米洗淨，浸泡一晚，備用。
食材和純淨水一起放入鍋中。
大火上氣後，小火壓十五分鐘，關火，自然放氣後即可。
已煮好。
盛入碗中。
香噴噴熱呼呼，紅薯很軟爛。
小撇步
使用的廚具：壓力鍋
