「桂圓紅棗小米糊，安神助睡眠比安眠藥強了太多——小米除了含有豐富的營養成分外，色氨酸含量為穀類之首，中醫認為，這種物質具有健脾、和胃、安眠等功效，是十分有用的治療失眠症的食物之一。紅棗有補血的作用，特別適合女性，事實上，大棗還有治煩悶不眠的作用。
成分錶
主料
小米1杯
佐料
紅棗1小把
食材
桂圓肉10粒
桂圓紅棗小米糊的做法步驟
小米洗淨，清水浸泡2小時以上；
桂圓肉洗淨，清水泡透；
紅棗洗淨，清水泡透；
紅棗去核；
小米連同泡米的水一起倒入豆漿機；
桂圓肉連同泡桂圓的水一起倒進豆漿機；
加入去核的紅棗，同時加水到豆漿機上下水位之間；
選擇豆漿功能或米糊功能，按下，等著！待提示完成即可！
小撇步
1.泡米和泡桂圓肉的水不要丟掉，否則會造成營養流失。所以，泡之前要洗。
2.可以加糖，但不加糖已經很甜、很香了。
3.不需要過濾，出來是糊狀的。
2.可以加糖，但不加糖已經很甜、很香了。
3.不需要過濾，出來是糊狀的。
使用的廚具：豆漿機
